掌握一定的心理健康方面的知识、能接受心理指导是大学生学会心理自我调适的基本条件，但是任何外在的教育都必须通过内在的努力才能奏效。要有效地培养健康心理，要求大学生必须学会自我调适。目前，大学生自我调适的方法很多，其中学会养成心理卫生习惯和善于自我调适情绪最为重要。大学期间是大学生心理趋于成熟的时期，各种思想意识都会对大学生的心理发展产生影响，因此，就大学生个体来说，主动地、自觉地接受良好的、健康的、情趣高雅的教育，自觉抵制腐朽的、晦暗的意识侵蚀，提升自己的品位、格调，是养成心理卫生的最有效方法。同时还要能对不良情绪进行主动调节和控制，保持稳定和良好的情绪状态。
